Hatha-Yoga verbindet kräftigende und dehnende Asanas (Körperhaltungen) mit bewusster Atmung (Pranayama) und meditativen Elementen. Diese ganzheitliche Praxis fördert Stabilität und Beweglichkeit, erhöht das Körperbewusstsein und schafft zugleich Raum für innere Ruhe und Gelassenheit. Durch die achtsame Ausführung aller Übungen findest du leichter ins Hier und Jetzt.

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Ob Einsteiger:in oder mit Erfahrung – Hatha-Yoga eignet sich für jeden. Atemübungen beruhigen das Nervensystem, vertiefen die Atmung und fördern einen klaren, ruhigen Geist.

In der Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit entwickelst du ein feineres Gespür für dich selbst, kommst dadurch wieder mit dir in Verbindung und lernst, mit Belastungen gelassener umzugehen. Die Yogapraxis stärkt und entspannt dich zugleich, und du lernst, die Rolle des stillen Beobachters einzunehmen – eine Haltung, die dir den Moment wie auch den Alltag deutlich erleichtert.

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