​Pilates-Präventionskurse in Freiburg

Die Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention.
Der nächste Kurs-Reihe mit 10 Einheiten startet montags ab 22.9.25 / 8:30-9:30 Uhr. 

Termine: 22.9./29.9./6.10./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.2025

Die nächste Kurs-Reihe mit 10 Einheiten startet donnerstags ab 25.9.25 / 8:45-9:45 Uhr.

Termine: 25.9./2.10./9.10./16.10./23.10./30.10./6.11./13.11./20.11./27.11.2025

Bei Interesse bitte per Email melden.
Ort: Haus 037, Kursraum im Dachgeschoss, Alfred-Döblin-Platz 1, 79100 Vauban. Kosten: 150 € für 10 Termine.

Kurs am Montag: Raum Familienzentrum / Kurs am Donnerstag: im "Raum der Stille" 
Der Kurs kann von den gesetzl. Krankenkassen bei einer Teilnahme von mind 8 (von 10) Einheiten bezuschusst werden.

Bei diesem Kurs kannst du Pilates fundiert kennenlernen oder deine vorhandenen Kenntnisse vertiefen. Besonderes Augenmerk wird auf den Rücken- und Schulter-Nacken-Bereich gelegt und ein Transfer in den Alltag erzielt. Durch Pilates kannst du Verspannungen reduzieren und deine Kraft, Stabilität, Koordination & Beweglichkeit fördern. Wir werden ebenfalls ruhige Körperwahrnehmungs-, Beckenboden-, Atem- und Entspannungsübungen ausführen. In meinen Pilates-Einheiten möchte ich dich dazu einladen, dich einfach nur auf dich selbst zu fokussieren, damit du dich im Anschluss gestärkt und gleichzeitig entspannt fühlst. Fühle dich willkommen in meiner Stunde.

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Hatha Yogakurs in Freiburg

YOGA AM DONNERSTAG 19.6.25 **ANKOMMEN / DURCHATMEN / ZUR RUHE KOMMEN** Kräftigende und dehnende Asanas führen zu mehr Stabilität und Beweglichkeit. Wir üben gemeinsam die Fähigkeit, sich selbst in der Rolle des wertungsfreien Beobachters zu erleben-ein wirksamer Schlüssel zu

mehr innerer Ruhe und Resilienz. Eine kurze Meditation & ein Ausklang mit einer wohltuenden Abschlussentspannung lassen dich ankommen & zur Ruhe kommen. Uhrzeit: 8.45-10:00 Uhr. Kosten:15€. Ort Haus 037, Kursraum im Dachgeschoss im "Raum der Stille", Alfred-Döblin-Platz 1, 79100 Vauban. Für Einsteiger und Erfahrene.Kosten:15€. Bei Interesse bitte per Email melden.

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Samstage: 1 x im Monat gibt es offene 90-minütige Yoga-Kurse/ 9:00-10:30 Uhr / Einsteiger und Erfahrene sind willkommen. Termine: auf Anfrage.

Bei diesen Kursen werden Asanas (Körperübungen) verbunden mit Atemübungen und kurzen Meditation. Immer wieder neu im gegenwärtigen Moment – im Hier & Jetzt –  ankommen. Das Ziel ist es, „wieder zurück“ zur inneren Ruhe zu kommen. Im Kurs werden sowohl kräftigende & stabilisierende Ansanas als auch dehnende Asanas im Fokus stehen - für ein Rundum-Wohl-Gefühl.

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Bewegte Pause am Schreibtisch

Meine derzeitigen live streams (seit Juni 2020) kommen bei den Mitarbeitenden verschiedener Firmen sehr gut an. Im Freiburger Umfeld kann ich diesen Kurs auch gerne als Präsenzkurs anbieten. Die kurze Bewegungspause sorgt für eine Auflockerung, macht Spaß und im Anschluss kann effektiver weiter gearbeitet werden. Weitere Informationen bei: Aktuell

Gesundheitsförderung im Betrieb / Gesundheits-Tag

Informationen bei: Aktuell

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Hinweis:

Absage: Eine kostenfreie Absage einer vereinbarten Personal-Trainingsstunde ist 24 h vor Beginn möglich. Bei Versäumen der fristgerechten Absage der Trainingsstunde wird diese in voller Höhe in Rechnung gestellt.

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