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Angebot

Pilates Präventionskurs

Pilates direkt am Arbeitsplatz

Live Stream Pilates-Kurs

Kurs beim Gesundheitstag

Live stream bewegte Pause

Bewegte Pause in Präsenz

60 min

60 min

60 min

20 min

20 min

Trainingsort in Freiburg und Umgebung bzw. international (deutsch/englisch). Die live stream Einheiten machen fast alles möglich. 

Pilates-Präventionskurse

Ich biete sowohl Pilates-Präventionskurse in Präsenz als auch als Online-Format an. Beide Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention. Laufzeit: 10 Wochen.

Bewegte Pause am Schreibtisch

Hinterlässt stundenlanges Sitzen vor dem Computer seine Spuren bei der Konzentrationsfähigkeit, im Nacken und Rücken ? Dann wird es vielleicht Zeit für eine wöchentliche 20-minütige bewegte Pause. Ein Kleidungswechsel ist hier nicht nötig. Meine derzeitigen live streams (seit Juni 2020) kommen bei den Mitarbeitenden sehr gut an :) Im Freiburger Umfeld kann ich diesen Kurs auch gerne als Präsenzkurs anbieten. Die kurze Bewegungspause sorgt für eine Auflockerung, macht Spaß und im Anschluss kann effektiver weiter gearbeitet werden.


Gesundheitsförderung im Betrieb

Sind Sie bei sich im Betrieb zuständig für die Gesundheitsförderung der Mitarbeitenden ? Buchbar sind: 20-min. bewegte Pausen, Workshop zum Thema "dynamisches Sitzen am Schreibtisch", Pilates, Yoga. etc.. Gerne lasse ich Ihnen ein unverbindliches Angebot zukommen.

Außerdem arbeite ich in Kooperation mit der Firma "Jablonka Gesundheit", die im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung ein umfassendes Spektrum anbietet. Falls Sie Interesse an weiteren Angeboten, wie z.B. die Ausrichtung eines gesamten Gesundheitstages oder Elemente wie z.B. Heben und Tragen, Ergonomie am Arbeitsplatz, Lauf-Kurse, Nordic-Walking-Kurse, Fit-Box etc. haben, lohnt sich ein Blick auf die homepage: www.jablonka-gesundheit.de

Hinweise:

Personal Training: Eine kostenfreie Absage einer vereinbarten Personal-Trainingsstunde ist 24 h vor Beginn möglich. Bei Versäumen der fristgerechten Absage der Trainingsstunde wird diese in voller Höhe in Rechnung gestellt.

Mobilisation der Wirbelsäule / pelvic curl
Brückenposition rollholz Beinrückseite
Pilates roll down workshop Freiburg
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